Enquanto cereal delicioso e versátil, a aveia tem um perfil nutricional único, apreciado tanto por atletas como por quem está a fazer dieta. Fornece toda uma gama de nutrientes importantes, tais como hidratos de carbono de alta qualidade, proteína para a construção muscular, fibras importantes, gorduras saudáveis e micronutrientes essenciais. Como fonte de hidratos de carbono, é praticamente impossível haver melhor do que a aveia. Consumido pela manhã, este alimento de digestão lenta e saciante, que é também uma fonte de fibras, fornece os hidratos de carbono necessários para o bom funcionamento do corpo e uma mente ativa ao longo de todo o dia. Quando consumida antes do treino, a aveia proporciona vantagens cruciais, preparando o terreno para um treino intenso, do início ao fim.